ホワイトニング後の再着色を防ぐ7つの生活習慣
2025.12.05
こんにちは。
12月に入り、ぐっと寒くなりましたね。
患者さんや、周りの方々も体調崩されている方が多いです、
暖かくしてお過ごしください٩꒰｡•◡•｡꒱۶
さて今回は、ホワイトニングの色戻りについてお話したいと思います。
ホワイトニングは、１度やったら永久というわけではなく、色戻りします。
約5年で完全に色戻りすると言われています。
ホワイトニングの効果を長持ちさせるには、処置直後の“短期間の行動”が最も重要です！( •̀ᄇ• ́)ﻭ
ここでは「何を避けるか」「何をすれば良いか」をお話したいと思います♪
★再着色が起きやすい期間と理由
- 最もリスクが高いのは処置後48時間：ホワイトニング直後はエナメル表面が一時的に脱水し、微細な孔から色素が入りやすい状態になります。
- 表面の安定化に要する期間：48〜72時間をピークに表面が再石灰化して着色しにくくなるため、この期間の過ごし方が結果に直結します。
★実行すべき7つの生活習慣
- 最初の48時間は色素性飲食を避ける
- 禁止例：コーヒー・紅茶・赤ワイン・カレー・ベリー類・濃色のソース。
- 代替案：白湯、ミルク多めの飲料、淡いスープや白身魚。
- 飲むときはストローを使う
- 理由：前歯への直接接触を減らすことで前歯の着色を防ぐ。
- 実践：冷たい飲料・着色しやすい飲料はストロー推奨。
- 処置直後すぐに強くブラッシングしない
- 理由：酸性環境でエナメルが柔らかくなっているため摩耗しやすい。
- 実践：30〜60分は待ち、低研磨性の歯磨剤で優しくブラッシング。
- 着色しやすい食品を食べるなら工夫を
- 例：カレーはルーを減らし具を中心に、ベリーはヨーグルトと混ぜるなど。
- 着色を落とす補助ケアを取り入れる
- 実践：フッ化物配合マウスウォッシュ、低研磨性ホワイトニング対応歯磨剤の併用。
- 喫煙は避ける
- 理由：タール・ニコチンが強力に着色を促進。禁煙支援を検討するレベルの影響。
- 定期的なプロフェッショナルメンテナンスを計画する
- クリニックでのスケーリングやポリッシング、必要に応じたタッチアップの提案を受ける。
3. 日常の飲食別ワンポイントガイド
- 朝のコーヒー：ミルクや無糖ミルクを加える、もしくはホワイトニング当日は白湯に変更。
- 赤ワイン：特別な場で飲む場合は口をゆすぐか、合わせて水を飲む。前歯にはストローは実用的でないが、飲む量を減らす工夫を。
- カレーやトマトソース：取り分け方や付け合わせ（ヨーグルト、白飯）で直接接触を減らす。
- ベリー系・ソース類：食後すぐに水で口をゆすぐか、歯磨きまでの時間を空ける。
基本的に避けた方がいい物ですが、どうしてもの場合はこういった工夫を行いましょう(﹡ˆᴗˆ﹡)
4. ホームケア製品の選び方と使い方
- 低研磨性の歯磨剤を選ぶ：RDA値（研磨性指標）が低めの製品を推奨。製品説明にRDAがない場合は「low abrasion」「低研磨」と記載のあるものを選ぶ。
- フッ化物配合のマウスウォッシュ：再石灰化を助け、着色の付着を減らす効果が期待できる。就寝前の使用が有効。
- 市販の過酸化水素系製品の扱い：クリニックでのホワイトニング後に低濃度でのタッチアップは有効だが、自己判断で高頻度に使うのは避ける。
- セルフチェック方法：白いティッシュやコップで比較して変化を記録する。小さな変化も早めの対策で防げる。
5. 再着色が気になったときの対処と受診目安
- 軽度の再着色：まずはプロのクリーニング（スケーリング・ポリッシング）を受ける。多くの場合、表面の着色は落とせる。
- 繰り返す場合：生活習慣の見直し、喫煙習慣の有無、服用薬の影響（色素沈着をもたらす薬剤がある）を確認。必要ならタッチアップホワイトニングを検討。
- 短期間で激しく着色する場合：該当食品・習慣の特定とプロによるチェックが必要。着色が内部に入り込んでいる場合は再ホワイトニングの計画が必要になることがある。
FAQ
- Q: ホワイトニング後はコーヒーを完全にやめるべき？
- A: 直後48時間はやめた方がいいでしょう。その後は完全にやめる必要はないが、摂取方法（ストロー、回数、飲み方）とタイミングに注意することで効果を保てます。
- Q: 市販のホワイトニング歯磨きは効果ある？
- A: 低研磨のホワイトニング歯磨きは補助となるが、短期間の着色防止には限定的。定期的なプロケアが有効です。
- Q: ホワイトニングは永久に持つ？
- A: 永久ではありません。個人差はあるが、生活習慣次第で再着色するため定期的なメンテナンスや日常ケアが必要。
以上、ホワイトニングの色戻りと対策についてのお話でした！
ホワイトニングした方のご参考になれば幸いです(*´∀`*)
一般歯科
